高热量食品 ---- 热量高于400大卡(每100克食物)

简述: 运动员、大运动量活动、强体力工作者、军事工作者的能量消耗大,高能量食物的配给是必要的,以保证人体正常的生理功能。控制体重要尽量减少高热量食物的摄取。
NRV%: 每100克食物可以满足成年人一天能量需求的百分比
食品能量NRV%食品能量NRV%食品能量NRV%
花生油899 大卡45%豆油899 大卡45%茶油899 大卡45%
菜籽油899 大卡45%芝麻油898 大卡45%香油898 大卡45%
大油897 大卡45%玉米油895 大卡45%黄油892 大卡45%
牛油742 大卡37%奶油720 大卡36%松子仁698 大卡35%
松子(生)640 大卡32%胡桃627 大卡31%核桃仁627 大卡31%
核桃(干)627 大卡31%松子(炒)619 大卡31%芝麻酱618 大卡31%
葵花子(炒)616 大卡31%油炸土豆片612 大卡31%葵花子仁606 大卡30%
山核桃(干)601 大卡30%葵花子(生)597 大卡30%小核桃596 大卡30%
山核桃(熟)596 大卡30%榛子(炒)594 大卡30%花生酱594 大卡30%
花生(炒)589 大卡29%腊肉(熟)587 大卡29%巧克力586 大卡29%

食品能量NRV%食品能量NRV%食品能量NRV%
肠(腊肠)584 大卡29%花生仁(炒)581 大卡29%南瓜子(炒)574 大卡29%
白瓜子574 大卡29%西瓜子(炒)573 大卡29%朱古力威化572 大卡29%
饼干572 大卡29%杏仁(苦)571 大卡29%南瓜子仁566 大卡28%
花生仁(生)563 大卡28%牛肉干550 大卡28%酱汁肉549 大卡27%
饼干(苏打)546 大卡27%鸡蛋粉545 大卡27%榛子(干)542 大卡27%
西瓜子(话梅)541 大卡27%芝麻南糖538 大卡27%芝麻(黑)531 大卡27%
黑芝麻531 大卡27%麻花524 大卡26%芝麻(白)517 大卡26%
杏仁514 大卡26%麻团512 大卡26%开口笑512 大卡26%
凤尾酥511 大卡26%肠(香肠)508 大卡25%金钱酥504 大卡25%
起酥499 大卡25%面筋(油)490 大卡25%腐竹皮489 大卡24%

食品能量NRV%食品能量NRV%食品能量NRV%
桃酥481 大卡24%核桃薄脆480 大卡24%芥末476 大卡24%
奶片472 大卡24%方便面472 大卡24%春卷463 大卡23%
奶皮子460 大卡23%腐竹459 大卡23%混糖糕点453 大卡23%
蛋麻脆452 大卡23%空心果451 大卡23%豆腐丝(干)451 大卡23%
辣椒油450 大卡23%胡麻油450 大卡23%饼干(奶油)448 大卡22%
蚕豆(烤)446 大卡22%饼干(维夫饼干)446 大卡22%牛肉松445 大卡22%
压缩干粮444 大卡22%饼干(曲奇饼)444 大卡22%饼干(军用压缩)444 大卡22%
鸡肉松440 大卡22%江米条439 大卡22%酥糖436 大卡22%
水晶饼436 大卡22%鸡腿酥436 大卡22%北京烤鸭436 大卡22%
肉香饼435 大卡22%京八件435 大卡22%饼干(钙奶饼干)433 大卡22%

食品能量NRV%食品能量NRV%食品能量NRV%
月饼(五仁)429 大卡21%桃仁429 大卡21%饼干(儿童营养饼干)429 大卡21%
酥皮糕点426 大卡21%奶疙瘩426 大卡21%干酸奶426 大卡21%
月饼(枣泥)424 大卡21%鸭(北京烤鸭)424 大卡21%豆浆粉422 大卡21%
黄豆粉418 大卡21%豆腐皮409 大卡20%奶糖407 大卡20%
月饼(豆沙)405 大卡20%麻香糕401 大卡20%豆腐花401 大卡20%
巧克力(酒芯)400 大卡20%白砂糖400 大卡20%